四季のランナー

１週間たちましたが、まだ余韻が残ってます。
途切れない応援、色々声をかけてくれたボランティアの皆さん、ありがとうございました。
１００人位とハイタッチさせていただいたでしょうか。
ゴール前岡�ｱ通りでおばちゃんたち、盛大な励ましで、動かなかった足が走り出しました。
応援の力は不思議です、気持ちなんですね。

給水給食は十分、八つ橋にはびっくりしました。
後から知りましたが、小さなドーナツは有名な豆乳ドーナツだそうです。

コースで印象に残ったのは、今宮神社の鳥居、仁和寺のお坊さんの応援、宝ヶ池の坂（
まだ25km位の地点なのに足が消耗）、大学生のダンス等パフォーマンス。
ファンラン参加には最高でした。

広沢池前の足止めは仕方ない、あり得るハプニングのうちと思います。
途中トイレの設置間隔は十分ですが、絶対数が少ないかな、10分待ちがありました。
かえって、その後タイムにとらわれず、写真をたくさん撮ったり風景を楽しみました。

でも、自己ベスト更新を目標に、トレーニングを積みコンディションを調整してきた
シリアスランナーさんには、不満が残ったかもしれません、地元の方を含め残念なことです。
タイム追求者は他の大会をお勧めします。

３．１１に走れたこと、歓迎していただいたことにあらためて感謝します。
４年ぶりのフルでしたが、またフルに出たくなりました。

明けましておめでとうございます。

今年は東北の友人・知人にいつも通りの年賀状を出して良いものか考えました。
まずは無事で良かった、と言って良いのでしょうか。
周りで犠牲、被災された方がいたことでしょう。
結局普通に差し出しましたが、忘れることなくささやかながらできることをして、
この１年を過ごしたいと思います。

一昨日は冷え込んだ雨模様でしたが、今日は朝から快晴です。
スタート前（９：００）並んでいるうちにじわっと暑さを感じました。

このコースは小中規模のアップダウンが約４回、最後に戸川公園の吊り橋から約５ｋｍ山下り。
ここでキロ４分台で刻み、前半のキロ６分台の分の帳尻をあわすのがコツですが、
途中からばて気味で、ピッチが上がらないまま終わりました。
（昨夜の忘年会が響いたようです）

いつもながら給水係の野球少年たち、ありがとうございました。
今日は本当に命の水でした。（願わくばもう1つ、４箇所欲しかったです）

富士山・里山の風景は美しいですね。
１７〜１８ｋｍのところでは気分が良く、どこまでも飛ぶように駆け抜けていけそうな気がしました。
走れることに感謝です。

もう第６回ですか、早いですね、３年ぶり３回目の参加でした。
フルの自己ベストが出た大会ですが、今回は前後の日程を考慮し10kmにエントリーです。

それにしてもフルの参加人数はすごいですね、最後尾が出るまで30分以上あったでしょう、
高台から見守ってましたが、延々といつもでも終わらない長い列。
コースに出る途中で道が細くなるところがあり、どうしても詰まります。
広々としたバイパスで待機場所を設定できないもんでしょうかね、上から見てるとそう思います。

その点10kmは適正人数。
準備待機やコースもストレスなくマイペースで走れました。記録もまあまあで嬉しかったです。
ストレスが少ないと有名人ゲスト、徳光さん、はるなさんを間近で見られたのがいい思い出になります。
（ちなみに参加賞Ｔシャツの襟の色も10kmの緑が一番かっこいいと思った）

メジャー指向の大会として正常進化してますね。
書類やタグ等の事前郵送もGoodです。
以前は前日行かされてずいぶん並んでゼッケン引き替え、どうでもいい重たい冊子持たされ、スポンサーブースを回遊する動線で誘導され、ブーブーの思い出がありましたが。

これだけの大会を運営なさったスタッフ・ボランティアの皆さん、本当にありがとうございました。
スタート地点のハイタッチで、元気をもらいました。

勤め人が月間100km走り込むのはなかなか大変です。
ランネットのダイアリーをつけてますが、今年は100kmの月は1回も
ありませんでした。

先輩によると毎週土日10km2本で20km、カレンダー5回の月は達成。
4回の月は、平日無理でもハーフの大会や祝日に走り込んだ分を足して〜
という感覚だそうです。

そうはいっても、家のそばのマイコースだけではさすがに飽きてきます。
駅や役所に置いてある「ハイキングマップ」がよろしい、ことに気づきました。
先日来、何回か走った秦野〜弘法山〜吾妻山〜鶴巻温泉コースは、
ご当地のもっとも代表的なハイキングコースとして、載っています。

時間のある休日は、丹沢小田急沿線を中心に少しずつ試してみようと思います。

３〜５月は、エントリーしていた大会が中止。

その中で６月の「富士忍野トレイル」はよくぞ開催してくれました。
素晴らしいコース、運営、沿道の応援でした。第２回目とは思えない充実です。
ＨＰのレベルも高く、行く前からわくわくできました。
地元の皆さん、ありがとうございました。

トレイルは緑の中、気分がいいですね。
早速、ゲスト福田さんプロデュースの１０月「精進湖・本栖湖」をエントリーしました。
夏の走り込みは、秦野のハイキングコースを考えてます。

11月の甲州Ｍ以降、忙しくてブログも大会もお休みしてましたが、久々にレースに参加してきました。江ノ島の藤沢市民マラソンです。

会場は第１回の湘南国際Ｍと同じレイアウトで、狭いながらも混乱ありません。
堤防上でのアップは、海や朝日がとてもきれいで気分が良かったです。
練習不足を自覚しており後方でゆっくりスタート。
走路は仕事、プライベートで何度も車で走るところで、わくわく感はありませんが、やはり湘南らしい雰囲気です。
足で走ると微妙なアップダウンがあるのがわかりました。

最後２ｋｍをキロ４分半ばで頑張りましたが、恥ずかしながら拇指球裏が靴擦れ、泳いできました。
ハーフでもう５キロあったらやばかったでしょう。

３月は月間１００ｋｍ目標を立てました。次回は大山登山マラソンです。

初参加の印象（つづき）
２．運営
・「大菩薩コース」を「ハーフ」等と同一会場で行うのは無理があるでしょう。２３ｋｍ登った上、ゴール後会場に戻るに1時間以上かかかります。くたくたになって帰ったところ、人影まばらなテント撤収済みのグラウンドは寂しかったです。勝沼からみると大菩薩コースは失礼ながら「妾の連れ子」的存在でしょうか。

・提案Ａ：同一会場で継続する場合、パンフ・案内に清く書く。「例：大菩薩コースは、運営上ゴール後のワインやぶどうサービス・屋台等はありません。ご承知の上で参加下さい」
ついでに、人の多いにぎやかなスタート時に「果敢で物好きな大菩薩コース選手に、皆さん盛大な拍手を〜」としてもらえれば、励みになるかもしれません。

・提案Ｂ：同一日のときは、スタートゴールの会場をハーフ等と別にする。
去年までの会場はどこだったんでしょうか、「天空の湯」周辺になったら嬉しいですね。
（好き勝手言ってすみません）

スタッフの皆さん、親切にありがとうございました。中学生のマーチバンド良かったです。会場入りしてすぐにすごいなと思いました。
不思議な魅力があるコースでした。また挑戦したいです。
来年より良い大会になることを期待しています。

甲州市の応援してくれた皆さん、ありがとうございました。
おかげで１５ｋｍ地点までは、歩かず走ることが出来ました。
給水地点がこんなに多い大会は初めてです。全国屈指ではないでしょうか。マイボトル持参したけど不要でした。給水班の方が見守ってくれて最後はさびしくなりますが、とても安心です。

初参加の印象
１．コース
・前半で大きなアップダウンが２回あり、そこを抑えるべきでした。あとで消耗しました。高低差１２５０ｍのうちせっかく登った分を消費するようで、心理的にも効きます。
・残り８ｋｍは走ったり歩いたり、最後６ｋｍ程は歩きっぱなし。自分の生き方を問われているようで敗北感を感じました。最後の左カーブでフィニッシュアーチが見えたときは達成感より開放の喜びでいっぱいでした。これもマラソンのＭの楽しみです。
・８ｋｍの自力下山。登山道トレイルはケガをしないよう、迷わないよう前の人に付いていきました。つり気味の足には逆にリフレッシュになったようです。
・前半かなり汗をかいたけど、ゴール前は気温が低く歩き出したら急に冷え込みました。夏と冬を味わえるコースです。リュックしょって走る人も見かけましたが、なるほど理解です。

「週末は山梨にいます　byのりピー」とびっくりしたのも早１年前。
今シーズンは、「火祭り」、「巨峰の丘」に続き明日は「大菩薩峠」。山梨県は大好きです。

送られた案内には、「大変厳しいコースなので変更を受け付けます」旨が書かれてました。
びびります。

甲州フルーツマラソンとしてハーフなどと統合されたため、コースが２３ｋｍと長くなり、ゴール後自力で８ｋｍ（所要時間約１時間３０分）歩かないと送迎バスにのれない〜　
８ｋｍ！それだけで大会になりますヨ。

富士登山５合目と同等位でしょうか、涼しいからしのげそうと思ってますが･･･
家族もつきそおうか、といってくれましたが、おそらく数時間待たせるし、初参加で会場周辺の観光先もわからないので、やめてもらいました。

「はまかいじ特急券」を手配、帰りの車の運転が重そうなので電車にします。

ちなみに「巨峰の丘」は、次回家族を誘おうと思います。
１年分の巨峰をしゃぶる幸せを教えてあげたいですね。
遅くなりましたが、牧丘の皆さんお世話になりました、ありがとうございました。